减脂快手的鸡胸肉芦笋意面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂快手的鸡胸肉芦笋意面方法

记录一下厨房新手的减脂餐～

用料  

减脂快手的鸡胸肉芦笋意面的做法  

1. 鸡胸肉切小块 加入一勺料酒 一勺酱油 一些黑胡椒 腌制20min

2. 芦笋洗净 去掉根部 切成小段

3. 煮意面：水烧开后加盐 再放入意面 煮5-7分钟 沥干捞出待用

4. 热锅 放一点油（我用的橄榄油）放蒜片爆香

5. 锅里加入鸡胸肉 炒到变色

6. 鸡胸肉差不多七八成熟之后 加入芦笋炒半分钟

7. 放入煮好的意面 加一勺酱油 半勺蚝油 一丢丢盐和黑胡椒

8. 再搅和搅和 可以夹一块鸡胸肉试试熟了没 熟了就可以出锅啦