热量低,饱腹感强
每100克西蓝花中蛋白质含量3.5-4.5克。
每100克西蓝花中热量只有35大卡。
膳食纤维超过90%。
西兰花富含钙等多种矿物质,相对于其他蔬菜而言,西兰花的矿物质含量是最丰富,最全面的,所以西兰花的营养价值能有效的补充我们的钙质,矿物质的摄入也能强健我们的身体,提高我们的免疫能力。
用料
西兰花 | 400克 |
姜 | 10克 |
生抽酱油 | 20克 |
甜菜糖 | 5克 |
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