菠菜青酱意粉--低卡低Gi低脂食谱大全及做法，烹饪好吃的菠菜青酱意粉--低卡低Gi低脂方法

健身期也并不是只能吃寡淡无味的水煮菠菜，明明就有很好吃又简单的青酱意粉嘛！

改良版本，没有添加大量橄榄油，浓郁的油脂香味来自于松子，是优质的不饱和脂肪酸，菠菜是健身期常吃的蔬菜，意粉更是低Gi饮食必备，痘肌的胖友也很适合哦！

配方中的青酱大约为4人份，吃不完要密封保存哦～
做好可以保存一周，懒人必备(´▽｀)

用料  

菠菜青酱意粉--低卡低Gi低脂的做法  

1. 先加少量盐和橄榄油煮意粉，青酱配长条意粉比较好吃，配其他的也可以

2. 松子炒香，不需要放油，小火干炒就好了

3. 菠菜煮熟，所有材料放入搅拌机，搅！

4. 好啦！

5. 意粉捞出过凉水，使其更有弹性

6. 把青酱拌入意粉就好啦～

小贴士

青酱比较容易氧化，因此要添加柠檬汁，并在上面浇橄榄油隔绝空气，如果跟我一样不想放那么多油，就用真空饭盒装好冷藏，并在一周内吃完，亲测完全没问题