用料
茄子🍆 | 一个 |
花生酱或者芝麻酱,我用PB2获花生粉的 | 20g |
蒜头 | 半个一瓣 |
柠檬汁 | 半个 |
肉桂粉 | 3g |
盐 | 3g |
胡椒粉 | 5g |
辣椒粉 | 3g |
黑胡椒粉 | 2g |
罗勒叶 | 5片叶子 |
代糖 | 一小撮 |
水 | 100到150g |
低脂低卡茄子酱 humms的做法
把茄子削皮,切块,微波炉10分钟弄熟。蒸也可以,水煮也行,烤也行,弄熟就行
最重要和最后一步,就是把所有的东西搅拌起来~
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