减脂低卡蔬菜沙拉做法烹饪大全 地道减脂低卡蔬菜沙拉如何做

美味，健康，西餐，上班族，健身达人，养生之道必备。

用料  

减脂低卡蔬菜沙拉的做法  

1. 准备好以上新鲜食材。

2. 1.切好生菜、茼蒿，呈条状。
   2.切铁棍山药、胡萝卜，呈块状。
   

3. 1.切好紫甘蓝，呈条状。
   2.切好西蓝花，呈小块状。

4. 切南瓜，呈小块状。

5. 剥玉米粒。

6. 切两片柠檬，呈现块状。

7. 最后是这个样子滴。

8. 把山药、南瓜、胡萝卜、玉米粒放入沸水中煮一分钟捞起，然后放入冷水中10秒取出。

9. 把西蓝花、紫甘蓝、生菜、茼蒿放入沸水中煮20秒捞起，然后放入冷水中10秒取出。

10. 放入西红柿。

11. 浇上特级初榨橄榄油。

12. 近照

13. 美味哦

14. 大功告成！

小贴士

煮的时间一定不能过长，否则就影响美观和口感哦。