用料
鸡胸肉 | 100g |
西红柿 | 1个 |
豆腐 | 半块烫熟 |
生菜沙拉 | 1把 |
煮鸡胸肉的汤底 | |
洋葱 | 1/4颗 |
葱 | 1根 |
大蒜 | 2瓣 |
姜 | 20g |
水 | 3杯 |
和风酱 | |
酱油与红醋 | 各半勺 |
辣椒粉 | 半小勺勺 |
香油 | 半大勺 |
白芝麻 | 少许 |
夏季减脂鸡胸肉番茄豆腐沙拉的做法
煮鸡胸肉。将煮鸡胸肉的汤底材料放入汤锅中,煮约15分钟沸腾后将鸡胸肉放入烫熟
切鸡胸肉将煮好的鸡胸肉切成薄片
切番茄与豆腐。将番茄与豆腐切成0.7cm的厚度
製作酱汁。将和风的所有材料均匀混合
淋上酱汁将鸡胸肉、番茄、豆腐与生沙拉盛入盘中·并淋上酱汁。