减脂版番茄巴沙鱼豆腐煲食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂版番茄巴沙鱼豆腐煲方法

巴沙鱼是减脂的好帮手，今天用六月鲜轻酱油做一款减脂餐，减盐不减鲜，养成轻盐体质，让身体爱上健康。

用料  

减脂版番茄巴沙鱼豆腐煲的做法  

1. 巴沙鱼切块，用料酒，胡椒粉，姜片，少于盐腌制15分钟。

2. 锅中烧水，水开后放入腌好的巴沙鱼汆煮，鱼变色捞出备用，用水汆可以去除鱼腥

3. 番茄用开水煮2分钟，剥皮这小块

4. 起锅烧油，加葱末蒜末爆香

5. 放番茄翻炒出汁

6. 加入六月鲜轻盐酱油，番茄酱，盐调味

7. 加清水煮开

8. 放入豆腐，金针菇炖煮10分钟

9. 放入汆煮后的巴沙鱼块，小火将鱼炖入味，汤汁浓稠就可以出锅了

10. 在寒冷的冬日，吃一碗鲜香的低脂又饱腹的美味，超满足，开吃吧😜😀

小贴士

巴沙鱼要切大块，这次切的有点小了，汤汁不要太多