食材丰富的一款沙拉,儿子减肥期间,没有主食的情况下,既要营养还要吃饱!
用料
水果:草莓、牛油果 | 蔬菜:西生菜、紫甘蓝、红黄彩椒、玉米 |
海鲜:虾、鲜贝 | 坚果:腰果、小松子 |
草莓牛油果海鲜蔬菜沙拉的做法
虾鲜贝汆水
锅里放橄榄油、放虾和鲜贝、彩椒、紫甘蓝、玉米、一点盐和黑胡椒断生,盛出来备用
把西生菜、水果和坚果放在炒好的蔬菜里,撒点黑胡椒,就可以了
小贴士
喜欢吃生的蔬菜也可以,拌的时候撒点橄榄油,不想给孩子吃太凉的东西,所以炒了炒,毕竟东北的天气还是很凉的!
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