减脂餐.快手黑椒牛柳意面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐.快手黑椒牛柳意面方法

每天绞尽脑汁的给我家小朋友做早饭，从前觉得做西餐类的都很麻烦，后来发现做意面其实很快，宝贝也特别爱吃，有牛肉和青菜营养也够

用料  

减脂餐.快手黑椒牛柳意面的做法  

1. 取洋葱一颗切丝备用（小伙伴们其实可以加彩椒也很好吃颜色也会很美，我家里没有就不加了）

2. 半颗西蓝花洗净

3. 准备适量的意大利面，我很喜欢公鸡的，吃习惯了

4. 这步应该是牛肉，但我为了省事直接用的牛排，不用腌制了，很方便

5. 锅内放黄油，牛排小火煎7分熟，盛出切成小条备用

6. 锅内烧开水，加一小勺盐后放入意面，煮大约10分钟左右，没有硬心捞出，拌橄榄油防粘（这时候可以把西蓝花下去煮一下）

7. 锅中放入橄榄油，加入洋葱翻炒变软后放入胡萝卜丝，黑椒酱，切好的牛排，加少许盐糖调味，可加少许的水烧开，这样汁会更多，然后下入煮好的意面拌匀关火即可！（我抽空把西蓝花放醋和盐凉拌了一下，小朋友很喜欢这么吃）

8. 盛出撒上黑胡椒，加西蓝花水果摆盘即可！

9. 当当当当～ 可以开饭啦

10. 特别好吃