有趣的人生,
一半是星辰大海,一半是柴米油盐!
又到了完全放空的周末,感受人间烟火气 ,
下厨做一碗减肥人士都可以吃的----
(^_^) 老北京茄丁荞麦面之净素版(^_^)
我这是妥妥的改良版,老北京茄丁面是放肉的,而且没有土豆,用荞麦面代替白面条对减肥人士也比较友好,放心吃碳水!
🌿食材:
长茄子🍆
恩施小土豆
荞麦面🍜
橄榄油、生抽、素耗油
٩(๑^o^๑)۶———————————————
净素:没有荤腥、没有调味料(包含葱蒜)
荞麦面:看配料表,一定要选黑小麦和荞麦面制成的
用料
荞麦面 | 克 |
茄丁荞麦面的做法
1、把土豆和茄子削皮,切成小块儿,泡水里备用
2、锅稍热放橄榄油
3、先放土豆块煎至金黄透明
4、加少量生抽
5、放入茄子翻炒
6、茄子软后倒入饮用水
7、加入少许素耗油盖锅盖炖煮
8、同时另起锅煮荞麦面
9、菜码熟了后加入盐调味荞麦面