根瘩菜(根达菜)是茎用蔬菜,可菜饲兼用,它是藜科、甜菜属,一二年生草本,绿叶菜类蔬菜。以肥厚的叶、梗或嫩苗供食用。根椐叶片、叶柄特征可分为青梗种、白梗种和皱叶种等三种类型。此菜在中国栽培历史悠久,其生长利用期长,一年三季可多次收获。其营养价值很高,富含多种微量元素,具有清热解毒、止血之功效。
用料
面粉 | 200克 |
盐 | 2克 |
鸡蛋 | 1个 |
根瘩 | 800克 |
姜丝 | 若干 |
花椒 | 5粒 |
缝纫线 | 20公分左右 |
生抽 | 2勺 |
素蚝油 | 1匙 |
盐 | 2克 |
【素食】根瘩炒面的做法
这个就是根瘩
先把叶和茎分开,洗干净
因为根瘩直接切会很粗,所以要用细线系一个线圈,套在食指和拇指间,用细线把根瘩先分成两条或三条。
这样切细条
然后再切成段
200克面粉加2克盐拌匀
打入一颗鸡蛋,加80克左右的水,和成光滑面团,醒面20分钟,面条机压成自己喜欢的粗或者细的面条
热锅凉油加姜丝和几颗花椒,炒出香味,放根瘩段,继续翻炒至断生,加生抽,素蚝油,微炒,加没过根瘩的水微煮,把根瘩拨到四周,中间只剩水,像一个水坑一样,把生面条放到四边的根瘩上,注意别把面条放到水坑里,会让面条口感偏硬。
就是这个样子,等水分熬干,面条也差不多就熟了,然后把面条和根瘩拌匀,加盐调味就可以出国了。
我这次的面条偏粗,大家可以在细一点,熟的快,吃着也软。
小贴士
注意,根瘩和芹菜一样,钠含量比较高,自带咸味,所以盐一定要少放哦,按正常盐量放一定会咸。