披萨啊,意面啊都是小孩子的最爱,西餐厅很贵啊,而且很少有纯素的。自己做健康,味道又可控还可以随时吃到美味西餐,一举多得。
用料
意大利面 | 一把大约150克 |
冷冻豌豆粒 | 50克 |
水果玉米粒 | 50克 |
西红柿 | 一个 |
杏鲍菇 | 15克 |
干木耳 | 5朵左右 |
番茄酱 | 适量 |
色拉油 | 适量 |
白砂糖 | 一小勺 |
盐 | 适量 |
黑胡椒粉 | 适量 |
一个人的量 |
番茄黑椒意面的做法
大概一把意面够一个人的量。用水把意大利面煮熟,放旁边待用。一般包装上会说明应煮的时间,大概十分钟,不要煮太软因为一会还要炒一下。插一句,煮面之前最好先泡木耳,冷水泡发需要至少十分钟。
煮的过程中洗菜切菜,西红柿切块,杏鲍菇切小丁,冷冻的豌豆粒用冷水化冻一下。关于玉米粒还是水果玉米味道好一些,有直接卖的,也可以买整根的自己搓粒。别忘了时不时用筷子搅拌一下面条以免粘到一起。如果怕自己不熟练可以煮面之前把这些配菜准备好。
炒锅放油,放入西红柿炒软,加入木耳和杏鲍菇翻炒一下。这两样不容易熟要先放。加入番茄酱和适量白糖,可根据口味调整甜度。加一点水炖一会为了让西红柿彻底软烂。然后加入豌豆粒和玉米粒,因为这两样都是熟的不需太长时间。简单搅拌一下进入下一步。
放入煮熟的意大利面,翻炒一会,让酱汁裹匀即可。放入适量盐调味,因为番茄酱本身味很浓,所以盐不需加太多。最后再磨一点黑胡椒粉进入,根据个人口味添加。
我儿子的小饭盒装两小盒。其实我着急,最后忘了放黑胡椒粉了😄
小贴士
1.关于番茄酱,里面有一种成分叫胭脂红,山楂片里也有。买的时候注意看成分表。我找了一下,市面上目前容易买到的是家乐番茄酱,里面没有这个成分。
2.杏鲍菇一定要切小一点,因为第一它是配菜,第二炒的时间不会太长。
3.豌豆粒是我自己家种的,焯六分熟过凉,放密封袋里,在冰箱里冷冻,随用随取,一年都有豌豆粒吃。
4.配菜的用量其实完全不用拘泥,我想让儿子多吃点蔬菜所以放的多。之所以写上克数是怕有的烹饪新人实在没有估量。