当前位置：
用料
| 《豆浆》 | |
| 豆+米 | 30克 |
| 水 | 330克 |
| 糖 | 18克 |
| 《米糊》 | |
| 料 | 50克 |
| 米类 | 25克 |
| 水 | 250克 |
| 糖 | 20克 |
豆浆/芝麻糊的做法
【豆类+米类】豆浆☞
豆+米，90克
水 ，800–1000克
糖 ，50–60克，大概
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《一人喝的量》
豆+米，25~30克
水 ，260~330克
糖 ，16--20克 ，大概
(可添加燕麦片，麦芯，枸杞，，，，)打浆【芝麻糊】
黑芝麻 50克，(熟芝麻 更醇香)可加白芝麻
白糯米 25克，
水 250克，
糖 20克
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《打好的糊浆，过滤，会更细腻，
但有些糊 不过滤，口感更醇厚》【★★芝麻糊★★ 味道不错！】
《100克的料:》
熟黑芝麻 40克
熟白芝麻 15克
枸杞 15克
花生 10克
核桃 3个（烤熟/煮过/开水烫一分钟)
《50克的米类》
白糯米 30，
黑米 10，
燕麦片 10，
水 500
糖 37
——————————————【【【黑芝麻 不能与鸡肉同食】】】
与鸡肉同食，
轻则:影响健康，
重则:生命危险。
（网络查询的，，既有说 同食危害健康，
也有说同食没影响的，）
到底是怎样咱也不懂，，，，，，
小贴士
【以下是网上找的资料】黑芝麻，能长胖/能减肥。
吃芝麻糊会长胖，
但前提是，☞过量吃//长期吃，
摄入的总热量超过了一天内消耗的热量，
多余的热量蓄积在体内会导致能量过剩出现肥胖！
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《还要看什么时候吃！》
晚上吃，就有可能引起肥胖，
白天吃，会消耗热量，引起肥胖几率不大
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《要看是什么样的黑芝麻糊》
超市里经过包装的黑芝麻糊，都是添加了大量蔗糖，人体吸收后会转化成大量的葡萄糖，
吃多了难免会引起发胖，所以一定要注意！
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★★ 《自己磨的纯黑芝麻糊》
适当吃一些是可以的，有助于减肥的，★
但芝麻中也含有大量的脂肪，
不管再好的食品，吃多了对身体来说终归是一种负担，
每天喝一小碗是可以的，喝多了的话难免就会发胖了！
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黑芝麻可以用来防止长胖，是食物减肥法的辅助食物★
，芝麻糊中有防止长胖的营养成分，热量也很低，饱腹感很强，
并且能加强肠胃对食物的消化功能。保持肠胃通畅，及时排出体内堆积的毒素，缓解便秘问题，达到控制体重的效果。
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也不能为了防止长胖 而一味的只用芝麻糊来代替主食，
这样单一的摄入营养成分很容易造成头晕、乏力等营养不良后果。
吃芝麻糊能够改善脱发的问题。
传统的减肥食品有☞
荷叶粥、茯苓、香菇以及甘草、薏苡仁、杜仲等。
久服此类食品能增强体质，，，