无油无糖低卡南瓜香蕉食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖低卡南瓜香蕉方法

1，本来想做低卡玛芬，但是发现没杯子了，就用戚风模具完成啦～～
2，整个食谱不用加糖，但是香蕉和南瓜的甜味加上肉桂的味道！！是超天然的甜，完全够甜了，超香，对于我这个甜食爱好者，简直就是天堂。
3，一整个大概400多卡，可以分成三次吃，一份就大概150卡左右，作为一餐的主食，对于我是能接受的！

用料  

无油无糖低卡南瓜香蕉的做法  

1. 南瓜去皮打成泥（因为我没有破壁机，所以用的豆浆机，打出来太稀就放锅里稍微炒干了一丢丢）

2. 图中的南瓜泥其实还太稀了，可以再炒干一点

3. 香蕉用勺子压成泥（熟点的香蕉会更香）

4. 把香蕉、泡打粉5g、燕麦30g、全麦粉30g、肉桂粉8g全部放入并搅拌均匀。
   （不要过度搅拌，均匀即可，我喜欢肉桂味，所以会放多点）

5. 倒入6寸模具，烤箱180℃ 30分钟。
   （也可以用纸杯，时间要缩短）

6. 秋天就是肉桂的香味哇～超级香！！刚出炉会感觉太稀不成型，但是放凉之后会结实一点，就方便切出来摆盘了！
   （可能是因为太稀，面糊支撑不够，所以塌陷了，但是不影响味道）

7. 这就是我太着急没放凉切的后果～惨不忍睹～～～以为妥妥地失败了，放着没管它，没想到等放凉之后就好切多了

8. 卡路里参考

9. ～～

小贴士

1，肉桂粉味道重一点，可以随意添加。
2，南瓜泥不要太稀，不然出炉会塌陷（我的就是，豆浆机还是不够好使）
3，此处是提供思路，可以尽情随意发挥，最后的面糊稠度也是根据实际情况调整
4，强烈建议南瓜香蕉肉桂的搭配，应该怎么弄都不会难吃吧哈哈！