记录一下每天的便当食谱大全及做法，烹饪好吃的记录一下每天的便当方法

手机相册放不下了  放到这里一下  一个男生的饭量  每天步行平均1w5步起
一个不挑食的直男  煮啥就吃啥
赶时间就随便做  吃饱就行  
时间多的话  就煲个汤

用料  

记录一下每天的便当的做法  

1. 杂粮饭  腊肉   西兰花 🍅

2. 杂粮饭 萝卜汤  炒菜椒  香椿厚蛋烧

3. 藜麦煲仔饭  芦笋  烤番茄  腊肠

4. 杂粮饭  白花菜  腊排骨

5. 杂粮饭   辣椒猪肺   白花菜

6. 杂粮饭  辣椒炒肉   及地汤

7. 这个我已经忘了  煮得是啥了  好像是萝卜鸡翅汤

8. 白饭  炒儿菜   腊排骨

9. 杂粮饭  甜肉蒸蛋   汤忘了

10. 杂粮饭  煎蛋  ➕？忘了

11. 杂粮饭  荷兰豆炒？又忘了  可乐鸡翅  早上没吃的蛋  放在里面了

12. 杂粮饭  凉拌豆芽  青椒木耳炒肉

13. 杂粮饭  萝卜  腊肉

14. 白饭  番茄鸡蛋（这个番茄特别多的汁水  ）酱肉

15. 饺子 蔬果面  爆浆豆腐

16. 杂粮饭  番茄鸡蛋  酸菜腊肉（酸菜自己腌的，用苹果醋）

17. 白饭 炒豆芽  汤？

18. 杂粮饭  骨头汤   番茄？

19. 杂粮饭  魔芋炒肉  （自己做的魔芋）

20. 白饭  煎蛋  辣椒炒肉

21. 杂粮饭  白灼油麦菜  辣椒炒肉

22. 杂粮饭  白灼菜心   番茄鸡蛋

23. 杂粮饭  凉拌豆皮  白灼菜心  

24. 杂粮饭  炒魔芋

25. 白饭  牛排  青菜

26. 杂粮饭  芥菜

27. 杂粮饭  牛排  豆皮

28. 杂粮饭  菜心  香肠  猪脚

29. 杂粮饭  香芹炒肉

30. 杂粮饭  凉拌豆皮 汤  ？

31. 杂粮饭 炒豆芽   鸡爪

32. 杂粮饭  汤  青菜

33. 杂粮饭  豆角百合炒腊肠  白灼虾  及地汤

34. 蛋挞

小贴士

直男拍摄  只为记录