减脂主食#70%全麦三红曲奇蛋香软欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂主食#70%全麦三红曲奇蛋香软欧包方法

用料  

减脂主食#70%全麦三红曲奇蛋香软欧包的做法  

1. 把面丕材料，除油以外混合均匀成团，醒面10分钟后，拿出来加油揉15分钟，放入冰箱冷藏发酵一夜，

2. 把面丕拿出来排气，分成2份，1份做吐司，吐司发酵至2倍大，烤箱180度预热10分钟，烤20分钟(每个烤箱不一样，大家仅供参考)一份做欧包，欧包8个一份，每个60克左右，也可以全部做欧包，把内陷加倍就可以了

3. 吐司拉丝了^_^，吐司分6份，每份200千卡，都是搭配减脂餐的^_^

4. 把欧包分成8份，每份加入内陷，包成糖三角的样子，光面朝上，撒上高粉，割包，二次发酵至1.5倍，烤箱预热160度10分钟后，加入烤至20~25分钟，底面空心敲有空洞身就熟了，也可以探针式内部90度就熟了……

5. 表面柔软好吃，冷透了在吃哈，有麦香味道，170千卡一个，搭配减脂餐不错^_^