超快手的泡菜豆腐三明治『低脂早餐』食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手的泡菜豆腐三明治『低脂早餐』方法

作为爱吃豆腐星人，清理冰箱清出了灵感哈哈哈哈，泡菜＋豆腐的组合，快手低脂早餐来一发。

分量：一人份
热量：约320大卡/份

用料  

超快手的泡菜豆腐三明治『低脂早餐』的做法  

1. 豆腐切成边长约10cm，厚度约1.5cm的方厚片状。豆腐上撒适量盐和黑胡椒调味。

2. 不粘锅烧热，抹上一点点油，放入豆腐，保持中火，盖上锅盖，模仿烤箱的环境。单面煎大概5分钟，然后翻面再煎5分钟，直到两面都呈深黄色，形成一层脆壳。

3. 开始组装，准备好面包，依次铺上火腿、豆腐、泡菜，咔嚓，开吃~~

4. 喜欢辣口味的可以涂上一点韩式辣酱。

小贴士

够简单快手吧！