减脂期超快手早餐三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期超快手早餐三明治方法

春天到了，夏天还会远嘛～哈哈哈，又到减肥好时节。7分吃3分动，所以在吃上就要多多花心思了，从身边常用食材做减肥餐啦！希望所有集美们都瘦到自己理想的身材～

用料  

减脂期超快手早餐三明治的做法  

1. 准备食材👆

2. 在桌子上铺一块保鲜膜，提前用黄油煎一下，我比较喜欢黄油香甜的味道，不喜欢的集美这一步骤可以省略。

3. 这一份我添加了蛋黄沙拉酱，我感觉沙拉汁更好吃😋

4. 撒上胡罗卜丝

5. 喜欢沙拉酱可以两片都加上

6. 放生菜🥬

7. ➕黄瓜🥒丝

8. ➕水煮蛋（切片）

9. ➕鸡胸肉

10. 合上吐司，稍微用力压一下

11. 保鲜膜包裹上，包的时候用力一点，这样切开的时候蔬菜不会散开

12. 从中间切开

13. 当当当！！！！完美的早餐，我宫寒比较严重，所以配一杯红糖姜茶。

14. 如果是用沙拉汁的话，吐司上就不需要加沙拉了，切开后用勺子添加一勺就可以，超级美味～

15. 早餐有颜值，一天都会开心

16. 一份量很大，我早上吃一半，晚上吃一半，一下就解决2顿餐

小贴士

分享一个节约时间的小窍门，蔬菜可以提前做好（搓丝，水煮）放在保鲜袋里冷藏，早上用的时候就很方便，做一个10分钟完全足够哦！