控糖妈妈每天都要早起研究早餐,新手也可以做,很简单。
用料
鸡蛋 | 1个 |
热狗 | 1/3根 |
蟹肉棒 | 1/3根 |
葱 | 少许 |
胡椒粉 | 少许 |
生菜 | 1片 |
全麦吐司 | 2片 |
低脂控糖早餐三明治的做法
把全麦面包中间挖起来备用
所有东西切好备用
鸡蛋打散,加入葱和胡椒粉
把吐司放在平底锅,里面放好热狗和蟹肉棒,加点油。中火煎,放入生菜,倒入鸡蛋液,再盖上中间切好的吐司。
感觉差不多可以翻面了,翻过来,压一压。在上面挤点番茄酱。
出锅啦
好吃,一口气全吃掉了。
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