想减脂的懒人三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的想减脂的懒人三明治方法

我个辣鸡吃货非常懒，所以搞了这个，面包片很小跟我平时订外卖的三明治小一圈，但我吃完竟然很饱，以至于我拌的沙拉都没吃完

用料  

想减脂的懒人三明治的做法  

1. 玉米粒放冷水里，水烧开，粒粒都浮起捞出。另一个锅煮鸡蛋，看个人爱好，喜欢糖心自然就煮短时间（冷水下蛋煮到沸腾然后关火焖几分钟），喜欢全熟的就多煮一会儿。

2. 面包摸酱（减肥的就买低卡沙拉酱等，我爱吃黄芥酱放了黄芥酱），再铺上一层玉米粒，再铺一层蔬菜（我这回放的胡萝卜丝，下回没胡萝卜我就可以用西红柿片或黄瓜片替代），盖上一层面包

3. 再涂酱，铺蛋（蛋剥壳用叉子怼成几片或怼碎），盖上一片面包。

4. 用保鲜膜包起来，切开，方便吃。

小贴士

减肥的选全麦面包低卡酱
七分吃三分练
饮食均衡别搞断碳水那事
又掉头发又脾气差心情不好的
多跑跑步，心率上来了，坚持几天会很舒服
心平气和点，少糖少油皮肤好
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