香煎龙利鱼杂蔬沙拉，清新爽口！的详细做法，香煎龙利鱼杂蔬沙拉，清新爽口！做法技巧

龙利鱼味道鲜美，富含高蛋白质，健康低脂，口感鲜嫩爽滑，和绿叶蔬菜菜搭配着一同入口，咸淡适宜，油脂芳香与蔬菜清香一起在舌尖蔓延，混着咸蛋黄芥末沙拉汁特有的咸蛋黄味，更是为这道沙拉增添了丰富的口感。

用料  

香煎龙利鱼杂蔬沙拉，清新爽口！的做法  

1. 将秋葵洗净切小段，用沸水焯1-2分钟捞起放冰水浸泡备用。

2. 龙利鱼洗净切小块，放入橄榄油、酱油、DAK黑胡椒碎腌制10分钟

3. 将罗马生菜和红菊苣洗净切段后和芝麻菜一起放入冰水中浸泡，圣女果一分二，樱桃萝卜切薄片备用。

4. 起锅烧热倒油，放入龙利鱼，煎至熟透即可。

5. 将蔬菜沥干水分后铺在盘子底部，放上秋葵、玉米粒、红腰豆、圣女果、樱桃萝卜，龙利鱼块，最后淋上妙多咸蛋黄芥末口味沙拉汁即可享用。