当前位置：
负责任的专业私教都会告诉你：通过戒碳水来减肥，是不科学的！
所以，碳水还是要补充，我们可以选择更健康的呀：全麦、荞麦、糙米、藜麦……这些都很好👊
用料
| 全麦粉 | 500克 |
| 酵母 | 5克 |
| 温水 | 适量 |
| 燕麦皮 | 揉面时用 |
减脂期早餐——全麦馒头的做法
温水和面
醒发1小时
揉成恐龙蛋的样子，这时候用上燕麦皮，撒一些在案板上，揉进面里
![减脂期早餐——全麦馒头的做法步骤图 第2张]( "减脂期早餐——全麦馒头的做法步骤图 第2张")
小帮厨做的海龟和岩石
![减脂期早餐——全麦馒头的做法步骤图 第3张]( "减脂期早餐——全麦馒头的做法步骤图 第3张")
喵星人也很专注地旁观
![减脂期早餐——全麦馒头的做法步骤图 第4张]( "减脂期早餐——全麦馒头的做法步骤图 第4张")
放锅里二次醒发，等面团变轻，可以开火蒸15分钟左右后，关火，等3-5分钟后出锅即可
![减脂期早餐——全麦馒头的做法步骤图 第5张]( "减脂期早餐——全麦馒头的做法步骤图 第5张")
减脂期早餐——全麦馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期早餐——全麦馒头方法
厨趣阁
人气：2.29W
相关文章：
- 减脂期必吃——全麦馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期必吃——全麦馒头方法
- 减脂期的全黑麦馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期的全黑麦馒头方法
- 减脂期主食:全麦馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期主食:全麦馒头方法
- 减脂期奶香全麦馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期奶香全麦馒头方法
- 减脂早餐100％全麦南瓜馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂早餐100％全麦南瓜馒头方法
- 全麦馒头减脂早餐超漂亮食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦馒头减脂早餐超漂亮方法
- 黑全麦馒头（减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑全麦馒头（减脂餐）方法
- 黑米全麦馒头（减脂期主食）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑米全麦馒头（减脂期主食）方法
- 无糖黑芝麻酱全麦馒头 增肌减脂期全麦杂粮馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖黑芝麻酱全麦馒头 增肌减脂期全麦杂粮馒头方法
- 黑全麦馒头（减脂期主食）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑全麦馒头（减脂期主食）方法
热门文章
- 减脂期主食—奶香全麦鲜玉米馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期主食—奶香全麦鲜玉米馒头方法
- 减脂期早餐必备低卡早餐饼！全麦糊塌子！食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期早餐必备低卡早餐饼！全麦糊塌子！方法
- 减脂餐～无糖黑麦全麦麦麸馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐～无糖黑麦全麦麦麸馒头方法
- 减脂早餐之荞麦馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂早餐之荞麦馒头方法
- 全麦麦片馒头（减肥早餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦麦片馒头（减肥早餐）方法
- 减脂期全麦早餐做法烹饪大全 地道减脂期全麦早餐如何做
- 减脂餐/全麦红薯馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐/全麦红薯馒头方法
- 减脂期的红糖红枣全黑麦馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期的红糖红枣全黑麦馒头方法
- 减脂期主食全麦馒头，零失败食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期主食全麦馒头，零失败方法
- 减脂期无油无糖「黑全麦早餐饼」食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期无油无糖「黑全麦早餐饼」方法
相关推荐
荐零失败减脂馒头→全麦馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的零失败减脂馒头→全麦馒头方法荐无糖火龙果全麦馒头减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖火龙果全麦馒头减脂餐方法荐减脂期饮食：早餐全麦卷饼配黑咖啡食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期饮食：早餐全麦卷饼配黑咖啡方法荐全麦馒头（简单减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦馒头（简单减脂）方法荐减脂餐/全麦南瓜馒头（电饭煲版）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐/全麦南瓜馒头（电饭煲版）方法荐无油无糖全黑麦燕麦馒头（健身减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖全黑麦燕麦馒头（健身减脂餐）方法荐减脂期早餐如何做才美味，怎么做减脂期早餐简单又好吃荐黑全麦粉无糖馒头！控糖减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的黑全麦粉无糖馒头！控糖减脂餐方法荐减脂餐自制 无糖黑全麦包/馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐自制 无糖黑全麦包/馒头方法荐「减脂高营养早餐」手残党也可以做的黑全麦馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂高营养早餐」手残党也可以做的黑全麦馒头方法荐「减脂推荐」荞麦全麦馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂推荐」荞麦全麦馒头方法荐「减脂减肥」全黑麦馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂减肥」全黑麦馒头方法荐全麦馒头（减脂版）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦馒头（减脂版）方法荐减脂餐/黑全麦馒头（一次发酵）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐/黑全麦馒头（一次发酵）方法荐黑麦全麦馒头（减脂低糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑麦全麦馒头（减脂低糖）方法
猜你喜欢
- 减脂 黑芝麻全麦馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂 黑芝麻全麦馒头方法
- 全麦红糖馒头（减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦红糖馒头（减脂）方法
- （减脂期碳水）柔软不卡喉咙的全麦玉米馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的（减脂期碳水）柔软不卡喉咙的全麦玉米馒头方法
- 减脂主食黑全麦馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂主食黑全麦馒头方法
- 全麦馒头（减脂主食）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦馒头（减脂主食）方法
- （100% 全麦 葱油饼 馒头） 发面 减肥早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的（100% 全麦 葱油饼 馒头） 发面 减肥早餐方法
- 全麦馒头 减脂瘦身食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦馒头 减脂瘦身方法
- 减脂早餐：牛奶燕麦粥图解
- 全麦馒头 减脂必备食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦馒头 减脂必备方法
- 「减脂」100%全麦南瓜馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂」100%全麦南瓜馒头方法
- 减脂——紫薯全麦馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂——紫薯全麦馒头方法
- 减脂期能量早餐麦片饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期能量早餐麦片饼方法
- 减脂全麦紫薯包(馒头)食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂全麦紫薯包(馒头)方法
- 减脂期早餐—不加一滴水全麦小白菜蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期早餐—不加一滴水全麦小白菜蛋饼方法
- 松软的全麦馒头——让减脂期变得不再枯燥乏味食谱大全及做法，烹饪好吃的松软的全麦馒头——让减脂期变得不再枯燥乏味方法
- 减脂减肥期必备主食之燕麦馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂减肥期必备主食之燕麦馒头方法
最近更新
- 宝宝辅食:燕麦南瓜粥食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝辅食:燕麦南瓜粥方法
- 好久没吃的江西炒米粉食谱大全及做法，烹饪好吃的好久没吃的江西炒米粉方法
- 🥘快手照烧鸡扒做法烹饪大全 地道🥘快手照烧鸡扒如何做
- 幸而有你如何做才美味，怎么做幸而有你简单又好吃
- 卡通表情小松饼，健康小零食，还可以当早餐，营养好看又好吃。的详细做法，卡通表情小松饼，健康小零食，还可以当早餐，营养好看又好吃。做法技巧
- 速成的腊八蒜的详细做法大全,简单又营养的速成的腊八蒜做法
- 一刻钟自制脂肪炸弹🍫生巧食谱大全及做法，烹饪好吃的一刻钟自制脂肪炸弹🍫生巧方法
- 汤浓咸香❗立夏超好喝的老火汤❤️❤️食谱大全及做法，烹饪好吃的汤浓咸香❗立夏超好喝的老火汤❤️❤️方法
- 江米白粽子如何做才美味，怎么做江米白粽子简单又好吃
- 鸡肉饼•好吃解馋不怕胖食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡肉饼•好吃解馋不怕胖方法
- 鲜藕根瘦肉薏仁汤做法烹饪大全 地道鲜藕根瘦肉薏仁汤如何做
- 脆皮焦糖布丁做法烹饪大全 地道脆皮焦糖布丁如何做
- 姜糖可乐钵仔糕做法，钵仔糕制作方法，糕点详细教程的详细做法，姜糖可乐钵仔糕做法，钵仔糕制作方法，糕点详细教程做法技巧
- 轻口味酸辣粉做法烹饪大全 地道轻口味酸辣粉如何做
- 面包店买不到的黑芝麻全麦吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的面包店买不到的黑芝麻全麦吐司方法