减脂减重期间优选全麦类的主食,保证碳水摄入,还能促进肠胃蠕动,用全黑麦面粉,低脂低升糖。红糖富含微量元素和氨基酸,红枣含有维生素c等营养,它们虽然都不补血,但是好吃啊。把它们做成馒头,口感扎实,再加一杯咖啡,一个鸡蛋,就是一份完美早餐。
用料
红糖片 | 1-2片 |
红枣 | 30个 |
安琪酵母 | 5克 |
农夫慢全黑麦粉 | 900克 |
水 | 适量 |
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