一个80大卡,饱腹又解馋
用料
燕麦 | 20克 |
奇亚籽 | 5g |
魔芋精粉 | 5g |
无糖杏仁露 | 20g |
水 | 30克 |
紫薯泥 | 25克 |
土豆泥 | 30g |
草莓 | 2个 |
减肥减脂主食-无油无糖草莓薯泥奇亚籽魔芋燕麦挞的做法
燕麦,奇亚籽,魔芋精粉混合
加水及杏仁露搅拌均匀,我在冰箱放了一上午
模具抹点油,材料放进去,中间要有个坑哦
180度20分钟,烤好啦,自然脱模
把薯泥放进中间坑里,捏成圆锥体形状
草莓劈四半,如图装饰一下,就好啦
这是热量表,平均一个80大卡
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