健康早餐chia seed raisin 5 grain hot cereal奇亚籽葡萄干混合燕麦片食谱大全及做法，烹饪好吃的健康早餐chia seed raisin 5 grain hot cereal奇亚籽葡萄干混合燕麦片方法

后面的进出口超市竟然有wholly moly 的燕麦卖！太开心了，出个食谱纪念一下，香香香！

用的是5 grain hot cereal里面有燕麦、黑麦、大麦、小麦、卡慕特小麦

可以用微波炉快煮也可以用小奶锅～
食谱用的是小奶锅o
微波炉的话直接全部加进去高火🔥1～2mins取出之后加牛奶/豆奶放就可以了

本菜谱特别适合牙口不好的、养胃的、暴食症， etc.

用料  

健康早餐chia seed raisin 5 grain hot cereal奇亚籽葡萄干混合燕麦片的做法  

1. 燕麦倒入锅中，加入牛奶没过燕麦

2. 大火煮沸（一定要记得看火哦，牛奶很容易铺出来的）再转小火

3. 把剩下的调料加进去，盖上盖子2～3mins
   牙口不好的、需要养胃的建议煮久点，煮烂
   暴食症的煮熟就可以了，不需要煮烂
   此过程中可以加入牛奶/豆奶/水

4. 出锅之前加盐

5. 附燕麦图