低卡又饱腹的虾仁烤时蔬——空气炸锅版食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡又饱腹的虾仁烤时蔬——空气炸锅版方法

天气越来越热，真心不想在厨房里汗流浃背的炒菜做饭，于是就琢磨着把自己喜欢的食材洗洗切切，用调味料腌制一下放空气炸锅，调好时间轻松搞定多好🤭

用料  

低卡又饱腹的虾仁烤时蔬——空气炸锅版的做法  

1. 把虾仁从后背剖开，为了腌制更入味，也为了烤的时候更容易熟- ̗̀(๑ᵔ⌔ᵔ๑)！

2. 虾仁都处理好后，加料酒、黑胡椒粉、姜片、蒜末、烤肉酱（各种自己喜欢的酱料都可以）少许色拉油拌匀腌制二十分钟左右。

3. 空气炸锅炸篮铺上油纸，也可以不用，我主要是懒～～不想大快朵颐后要清洗油腻腻的炸篮哈（⊙㉨⊙）😂

4. 把自己喜欢的时蔬铺在油纸上，南瓜切薄一点容易熟，小西红柿直接放进去，这是去年的蒜头口感稍微差了些，今年的新蒜烤了特别香特别好吃😜

5. 空气炸锅180度烤十分钟。

6. 时间到取出，这时候南瓜已经差不多熟了。

7. 然后把虾仁挨个铺在南瓜上面，再烤十分钟就可以啦！

8. 哇⊙ω⊙～～香气扑鼻哦，要不要来尝尝鸭😜

9. 看看南瓜糯糯的也特别好吃哦！✌