养发护发黑谷物豆浆食谱大全及做法，烹饪好吃的养发护发黑谷物豆浆方法

这是一星期七天都爱喝的一款豆浆，
亲测感觉有用。

因为家族都有早早白头发的基因，
所以这几年我比较注意。

从日常饮食开始养成乌发的习惯，
经常吃黑谷物豆浆，
到目前人到中年的我还是一头乌发，
兄妹几个中唯一一个没有白头发的人儿。

食材功效如下
黑豆：祛风解毒、活血利水、健脾益肾；
黑米：开胃益中、缓脾明目；
黑芝麻：补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓；
枸杞：补肾养肝、清热降火、明目益精；
红枣：补中益气，养血安神；
桑葚：滋阴补血、补肝益肾、生津止渴、乌发明目；

用料  

养发护发黑谷物豆浆的做法  

1. 所有材料称好并洗净，红枣去核。（如果不想称，随手抓把也是可以。）

2. 把所有食材倒入破壁机中，加水量至1000ML，启动香浓豆浆模式。

3. 38分钟即可完成，喝到一杯营养健康的黑谷物豆浆。

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小贴士

黄豆可以用黑豆代替，
如果家里没称，就随意每样抓点放进去，
也可以放自己喜欢的食材，
喜甜的可以放冰糖5-10克，我是怕胖的，从来不加冰糖的，红枣的甜味就足够。