营养丰富的快手早餐——“全麦蔬菜三明治”食谱大全及做法，烹饪好吃的营养丰富的快手早餐——“全麦蔬菜三明治”方法

从小被教育的吃饭名言：
早餐要吃好（这里的好是都吃一点，营养均衡）
午餐要吃饱（这里的饱是8 /9分饱，不是撑）
晚餐要吃少（这里的少是6/7分饱）
家庭习惯让我养成了自己做饭的习惯，并享受着这样的习惯！

用料  

营养丰富的快手早餐——“全麦蔬菜三明治”的做法  

1. 准备好好吃的菜，这里的胡萝卜和大白菜我稍微炒了一下（如果是生菜就用盐水泡一下，不要炒）
   鸡蛋打散➕两小勺牛奶搅拌均匀，炒成嫩滑蛋

2. 取一块吐司抹蛋黄酱。把准备的菜一层一层铺好。

3. 取另外一片吐司挤上沙拉酱。盖在刚刚铺好菜的吐司上。压紧。

4. 对半切开。吃

5. 早餐开整！