之前做过的三明治🥪里,味道最棒的一款!
用料
金枪鱼 | 一盒 |
原味沙拉酱 | 适量 |
黄瓜 | 1根 |
洋葱 | 1/4个 |
鸡蛋 | 4个 |
原味吐司片 | 4片 |
金枪鱼三明治(减脂期早餐)的做法
鸡蛋煮五分钟,不要揭锅盖再焖三分钟。
黄瓜切薄片,洋葱切细条,切好盛到碗里撒少许盐出水,十分钟的时间就好,把黄瓜和洋葱腌渍出来的水分倒掉,最好是用手使劲的把多余的水分挤掉。
把金枪鱼罐头倒入黄瓜碗里,再挤入一些沙拉酱,熟芝麻,黑胡椒碎搅拌均匀!
把蛋白蛋黄剥离,分开放入两个碗,蛋黄用叉子压成泥,挤入适量沙拉酱,蛋白切碎碎,同样挤入沙拉酱。
面包片分别抹上蛋黄和蛋白。
抹蛋白的面包片上铺金枪鱼沙拉。
然后两片面包合体就👌了!