补而不腻的“五红汤”食谱大全及做法，烹饪好吃的补而不腻的“五红汤”方法

这道“五红汤”之所以能大益气血，不仅因为它养心脾，还益肝肾。脾为气血化生之源，心可以行血；肝藏血，肾藏精，肝肾同源，补了肝肾，就相当于丰满了身体的血库，从而滋养全身。

气色不好、贫血、产后调养，亦或者病后体弱的人，都可以经常煮来喝，喝完后，身上会热乎起来，也可能会微微出汗，那正是气血慢慢充盈的结果。

血气一足，面色红润有光泽，眼睛有神不干涩，动不动就发晕、气短乏力的状态也会有所改善。

用料  

补而不腻的“五红汤”的做法  

1. 🔸 红豆提前一晚浸泡，花生提前浸泡2小时
   🔸 所有食材一起入电饭煲，煮粥模式。
   🔸 喝水吃豆或者加50克粳米直接煮成稀粥喝