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健身爱好者的零食〜哈哈〜
用料
| 红豆 | 适量 |
| 燕麦 | 适量 |
| 香蕉 | 一根 |
| 大杏仁 | 20粒 |
| 花生酱 | 一勺 |
| 蜂蜜 | 两勺 |
| 蛋白粉 | 一勺（我没用我用了一只蛋白） |
| 原味低脂酸奶 | 可加可不加 |
自制能量棒＜健身爱好者必备＞的做法
平底锅加热〜放入花生酱和蜂蜜〜等融化后加入红豆〜不停搅拌〜
![自制能量棒＜健身爱好者必备＞的做法步骤图 第2张]( "自制能量棒＜健身爱好者必备＞的做法步骤图 第2张")
加香蕉、加燕麦、加捣碎的大杏仁〜加蛋白粉（我用的直接磕进去的鸡蛋白）继续不停搅拌之〜充分混合后确保红豆熟了关火〜
![自制能量棒＜健身爱好者必备＞的做法步骤图 第3张]( "自制能量棒＜健身爱好者必备＞的做法步骤图 第3张")
放入平盘中〜入冰箱冷冻〜
![自制能量棒＜健身爱好者必备＞的做法步骤图 第4张]( "自制能量棒＜健身爱好者必备＞的做法步骤图 第4张")
小贴士
红豆提前泡一晚〜然后先煮一下〜红豆汤还可以喝〜
自制能量棒＜健身爱好者必备＞食谱大全及做法，烹饪好吃的自制能量棒＜健身爱好者必备＞方法
厨趣阁
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