冬瓜藜麦粥 宝宝辅食食谱的详细做法，冬瓜藜麦粥 宝宝辅食食谱做法技巧

“参考月龄：12个月以上
这碗冬瓜藜麦粥，可以消暑清肠道，口味清淡却不乏鲜美，如果宝宝有感冒迹象可一定要做一碗，能起到食疗的作用。”
我给宝宝做的辅食都拍成了视频，收录在了我的公众号《宝宝辅食达人》里，包括主食、汤羹、烘焙、食疗等，关注我，不再为宝宝吃啥发愁啦！

用料  

冬瓜藜麦粥 宝宝辅食食谱的做法  

1. 参考月龄：12个月以上，对食材不过敏的宝宝
   食材准备：冬瓜50克、宝宝粥米30克、牛心菜15克、鸡胸肉15克、三色藜麦10克 辅料：姜片、蔬果调味料
   操作时间：20分钟
   难度分析：初级

2. 三色藜麦提前浸泡2小时左右。
   
   *之所以加入藜麦，是因为它易消化、口感好，如果姐妹们家中没有也没关系，直接再多加10g粥米就好了。

3. 牛心菜洗净、焯水。
   
   *可以替换成别的绿色蔬菜，看看家中还有什么剩余直接用掉。

4. 在锅中放入姜片和适量清水，将鸡胸肉焯水。

5. 焯好的鸡胸肉切成碎末。
   
   *因为这次肉直接切成末了，所以如果你不想用鸡胸肉，别的肉也是可以的，不怕宝宝吃了不消化。

6. 冬瓜、牛心菜切成小丁。
   
   *冬瓜丁我建议切的碎一些，这样能保证宝宝咀嚼起来没有问题，口感也更好。

7. 将宝宝粥米清洗干净。 如果不用宝宝粥米可以替换成大米哈。

8. 粥米倒入锅中，再继续加入泡好的三色藜麦。

9. 加入10倍清水，将水煮至沸腾状态。

10. 水沸后加入肉末、冬瓜丁。

11. 将粥熬至浓稠状态，期间一定要不时搅拌，以防粘锅。

12. 最后再加入牛心菜，撒上蔬果调味料，搅拌均匀。
    
    *没有蔬果调味料可以替换成少量盐，或者直接不加也可以。

13. 熬好后盛到碗中，这样的晚餐滑滑润润，宝宝用嘴一抿就吃掉了。
    
    我建议可以做两碗，宝宝一碗妈妈一碗，毕竟这冬瓜藜麦粥除了娃吃着营养，姐妹们吃了也可以减肥养生呢！

小贴士

辅食制作和喂养问题都可以私我哦：shipu993需要的话可以私聊我进辅食群