番茄蔬菜豆腐鱼做法烹饪大全 地道番茄蔬菜豆腐鱼如何做

低卡低脂低油 蔬菜多多 适合减脂中的宝宝

用料  

番茄蔬菜豆腐鱼的做法  

1. 将鱼骨和鱼片，分别加入料酒、淀粉、盐，腌制。

2. 切好香菜、姜、蒜，喜欢味重一点的可以自己多加一些。番茄🍅切小丁丁。

3. 洋葱4分之1，切丝

4. 四季豆斜切，香菇切厚片

5. 豆腐切小块

6. 空心菜杆切丝，可以换成豆芽，木耳切小块。

7. 加入橄榄油，将洋葱、大蒜炒香，加入番茄🍅🍅🍅，熬到软烂。

8. 加水、加入鱼骨、盐、胡椒粉熬汤底

9. 倒入香菇、四季豆，继续煮

10. 加一半香菜，

11. 加入豆腐、木耳。

12. 豆腐入味后，将鱼片铺在上面，盖上锅盖，焖煮。

13. 装碗时，将空心菜杆（绿豆芽）放在碗底。倒入汤，鱼。撒上香菜。完成啦～

小贴士

汤的咸淡要随时试一试哦。
这次太大一盆了，摆盘太丑了😂