最近在减脂,教练说尽量少吃碳水多吃蔬菜,运动回来就做个简单的十多分钟就搞定的菜吧😬
用料
西芹 | 3根 |
盐 | 适量 |
鲜百合 | 25克 |
水 | 适量 |
花椒油 | 适量 |
超简单清爽的西芹百合凉拌的做法
1.把百合洗干净备用。
2.把西芹洗干净切成段儿。
3.把水烧开放进西芹焯一下,大概五分钟就可以捞出来了。
4.放适量盐和香油或花椒油一拌就开餐喽,真的非常好吃。
小贴士
科普知识:
西芹炒百合质嫩爽口,味道鲜美。西芹营养丰富,富含蛋白质、碳水化合物、矿物质及多种维生素等营养物质,还含有芹菜油,具有降血压、镇静、健胃、利尿等疗效,是一种很好的保健蔬菜,百合性微寒平,具有清火、润肺、安神的功效,二者结合食用优势互补。