蛋白质+粗粮+蔬菜营养搭配,科学减脂!
莴苣、西红柿、紫甘蓝、苦菊没有定量,每种只搭配几片就可以做出一份😊
用料
鸡蛋 | 1个 |
虾仁 | 5~7个 |
玉米粒 | 30克 |
莴苣 | 1根 |
西红柿 | 少量 |
紫甘蓝 | 少量 |
苦菊 | 少量 |
【减肥沙拉】虾仁蔬菜沙拉的做法
鸡蛋煎熟,加一点黑胡椒或者盐调味。同时虾仁也要一起煎熟(尽量不要放油)
玉米粒、莴苣、苦菊焯水,西红柿直接切。可以加黑胡椒或者盐调味!
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