奥尔良烤翅「烤箱无油版」食谱大全及做法，烹饪好吃的奥尔良烤翅「烤箱无油版」方法

现在各种快餐速食店林立。所谓的垃圾食品其实是我的最爱。什么汉堡啊。油炸的呀。我都很喜欢。但是为了体重着想。我对嘴巴控制的很严格。所以只能逼着自己做。这款奥尔良烤鸡翅中。我特别喜欢。自己做出来实际和外面卖的没什么区别。但是论热量和食材的新鲜度，那可就完全不一样了！SO小伙伴们动起来。一起来做这款完全可以放心大胆吃的美食吧！次贴着重的为了介绍该怎么用烤箱烤的操作贴！

用料  

奥尔良烤翅【烤箱无油版】的做法  

1. 鸡翅中10个，洗干净。沥干水。

2. 我用的是吉得利的蜜汁味道腌料。实际上辣味也不错。但是这个做了孩子也要吃。所以只能选这种了。对腌料的牌子没啥限制。现在市面上的调料品牌很多。大家可自行选择、25克腌料和25克水。水不要减少，后面用的着！

3. 鸡翅中倒入腌料，揉搓1分钟。保证每个鸡翅上的调料都均匀。然后盖保鲜膜腌制6小时。

4. 烤盘上铺锡纸。不然后期烤了不好清理。平铺腌制好的鸡翅。这里你会发现腌的水有不少。用小勺每个鸡翅上都要倒一点。

5. 烤箱上火190度下火200度18分钟。不需要预热。直接放进去。烤制10分钟后拿出来，鸡翅翻面。然后把先前腌制剩的调料用小勺再每个上面加一点。

6. 继续烤制。这时家里已经弥漫着香味了。耳边挺的到吱吱的油脂声音。时间一到就可以出炉了。

7. 烤出来的鸡翅颜色鲜亮。肉质紧实。非常好吃呢！

小贴士

没有难度。只要你肯动手。中途必须翻面。不然一面会烤的很胶。因为有腌制的调料中途能加上去。所以不需要油和蜂蜜。是不是又减少了一些卡路里呢？？？