减肥人士也可以吃的无油烤箱炸鸡排食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥人士也可以吃的无油烤箱炸鸡排方法

想吃鸡排了尝试在烤箱做了无油版的，效果意外的好，不会有外面那种吃的很腻的感觉，一起来试试吧😋😋做的时候没拍就不上图了，很简单

用料  

减肥人士也可以吃的无油烤箱炸鸡排的做法  

1. 鸡胸肉切片切成你要的鸡排形状，厚度差不多1cm

2. 暴打这块鸡排，这样做出来的鸡排才会口感好不柴，然后用叉子在上面扎孔，入味

3. 腌这块鸡排：放生抽，料酒，新奥尔良腌料，裹淀粉，给他做个马杀鸡，然后盖上保鲜膜放冰箱两个小时

4. 打个蛋放点盐搅匀成蛋液均匀的浇在鸡排上，然后裹面包糠

5. 放入烤箱第二层180度15分钟后开热风烘培翻面再烤5分钟，鸡排就做好啦！