因为我在用麦吉减肥法 所以很多食物都受限制 不可以吃淀粉 不可以吃面包糠或者炸鸡粉 借鉴了麦友的启发 做了这款自制无糖减脂炸鸡柳。加在全麦薄饼 配上生菜 无糖沙拉酱 简直美味极了 超级无敌解馋～
做法超级简单！
用料
| 主料： | |
| 鸡胸 | 1块 |
| 腌料： | |
| 白胡椒 | 1克 |
| 盐 | 2克 |
| 五香粉 | 2克 |
| 无糖酱油 | 1勺 |
| 辅料： | |
| 鸡蛋清 | 一个 |
| 全麦面粉 | 适量 |
减肥也可以吃的炸鸡的做法
🌟鸡肉切丁或者切条腌制半小时。 🌟沾上鸡蛋清 裹上全麦面粉
🌟锅中放油 油热放裹好全麦面粉的鸡柳炸至变色 🌟捞出后 二次复炸
🌟酱～ 就做好啦
超级无敌解馋又好吃
我自己做的全麦薄饼 加上生菜 无糖千岛酱 自制炸鸡柳。🌟炸鸡卷饼
小贴士
因为我的减肥方法不忌油 所以不怕油炸。 后期想研究一下 无油版的烤箱试一试
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