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减肥也可以吃的健康煎版炸鸡食谱大全及做法,烹饪好吃的减肥也可以吃的健康煎版炸鸡方法

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减肥也可以吃的健康煎版炸鸡的做法步骤图

用料  

鸡胸肉 1块
燕麦 半块
牛奶 20克
孜然粉 1勺
辣椒面 1勺
5克
橄榄油 2勺

减肥也可以吃的健康煎版炸鸡的做法  

  1. 把鸡胸肉切片,然后用刀背不停地进行松筋,之后加入牛奶,大雁卖盐,孜然粉,各种香料里面进行浸泡

    减肥也可以吃的健康煎版炸鸡的做法步骤图 第2张
  2. 因为鸡胸肉里面加了橄榄油,所以上锅煎的时候就不需要再加油了,注意一下,感觉快要糊了的时候要加点水进行煮,我这里因为没有主食,所以也顺带兼了几个茴香馅儿的饺子

    减肥也可以吃的健康煎版炸鸡的做法步骤图 第3张

小贴士

这道菜的秘诀就是一定要把鸡胸肉切薄再切薄,而且要多放牛奶,这样的话,腌出来的鸡胸肉比较入味儿,而且孜然粉是这道菜的灵魂,真的是灵魂

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