红彤彤,其实就是
1⃣️红薯2⃣️红豆3⃣️红枣~这三红
早餐的汤水,粉粉喜欢素材丰富一些。
中医道:要食五谷杂粮。
什么都要摄入一些,但不要过量。
感觉早餐有了这么一碗糊糊,一整天都元气满满了呢🥰
用料
红枣 | 5颗 |
山药 | 半根 |
蜜薯 | 一小块 |
红豆 | 少许克 |
黄豆 | 少许 |
燕麦米 | 少许 |
胡萝卜 | 少许 |
黄冰糖 | 一小块 |
破壁机版❤️红彤彤胡萝卜山药燕麦黄豆浆的做法
将山药和蜜薯洗净去皮(还有胡萝卜胡萝卜,忘记拍了)
红豆、黄豆、燕麦米洗净备着。
将山药切小段儿,蜜薯切小块,胡萝卜切小丝儿(当然了,这不是必须的,也可以根据大家的心情随意切成什么样儿,哪怕切出一个口罩都可以)原则是,横截面尽量不超过4cm。
将红枣去核,黄冰糖stand by
所有食材丢入破壁机中。
加入1000ml水。
选择“五谷浆”按键,静待半小时。
30分钟之后,元气满满的早餐能量糊糊就完成啦❤️
小贴士
只要食物不相克,什么都可以往里加。
但不要过多哈,破壁机也承载不了
其实做早餐,是需要理论和数据支撑的,还有就是需要凭借主理人的一种直觉😎