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用料
| 菠菜 | 2棵 |
| 木耳 | 10小朵 |
| 黑芝麻 | 50g |
| 核桃 | 75g |
| 蛋白粉 | 2勺 |
| 牛奶 | 2瓶 |
营养蔬菜坚果汁的做法
先将木耳泡发，最好泡上一晚。
将菠菜洗净，起锅热水，水沸腾将菠菜木耳倒锅里涮一分钟左右。
将涮好的菠菜与木耳放入料理机，把其他配料也一起加入。
用奶锅或微波炉将牛奶加热倒入料理机。榨10分钟左右。大功告成！开始享用吧！
小贴士
此方是两人量，如人多可以此类推。喜欢别的坚果的小伙伴也可以加入花生或者杏仁
营养蔬菜坚果汁做法烹饪大全 地道营养蔬菜坚果汁如何做
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