莲子，清热降火，降血脂 ，促进睡眠
百合，养心安神，润肺止咳
最近上火，嘴唇干裂，喉咙痛，煮一锅放冰箱慢慢喝
用料
| 莲子 | 20克 |
| 百合 | 20克 |
| 梨 | 1个 |
| 冰糖 | 适量 |
| 无花果 | 4个 |
| 菊花 | 适量 |
清热润肺的糖水——莲子百合炖雪梨的做法
莲子，不怕苦的可以不去芯
无花果，生津止渴，健胃清肠 ，消肿解毒
雪梨去皮，切成块状
抓一把胎菊，平肝明目，清热解毒
汤锅加水，放入全部材料一起炖煮
大概半个多小时，莲子煮的软烂了，即可关火
这时的雪梨块最好吃了，软软的，绵绵的，入口即化，跟小时候吃过的糖水罐头一样！
这款糖水可以清热降火，润肺止咳，最近熬夜上火，很需要来一碗
小贴士
这款糖水稍微偏凉的，脾胃虚弱、寒湿体质的人少喝点。或者煮时不放雪梨和胎菊
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