用料
黑豆 | 40克 |
黑芝麻 | 55克(50+5) |
燕麦片 | 105克(100+5) |
大枣 | 10克 |
腰果 | 50克 |
葡萄干 | 20克 |
清水 | 250ml |
低卡燕麦饼干⑦黑豆乳版(27大卡每份)的做法
黑豆40克,黑芝麻5克,燕麦片10克,大枣10克,水250ml打成糊
加入100克燕麦片,腰果,葡萄干
150度25分钟
分成45份每份27大卡
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