用料
燕麦 | 200克 |
蜂蜜 | 1勺 |
红糖 | 20克 |
鸡蛋 | 5个 |
黑芝麻粉 | 20克 |
奇亚籽 | 50克 |
德亚脱脂牛奶 | 适量 |
麦麸粉 | 50克 |
沃隆每日坚果 | 1小袋 |
黑芝麻蛋白燕麦饼干的做法
先把鸡蛋煮熟,放凉后去壳捣碎,这么做的目的是为了增加饱腹感和视觉饱腹感。
把以上材料全部混合了,然后适量加德亚牛奶,调成浓稠状。(类似于面团的那种粘稠度)
抓一坨,用手捏成圆然后拍扁定型
烤箱上下火220, 20分钟。
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