无糖橄榄油健康豆沙吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖橄榄油健康豆沙吐司方法

这是2个450克吐司的量

用料  

无糖橄榄油健康豆沙吐司的做法  

1. 1、将做面团的所有材料全部放入小美
   2，用揉面健，3分钟+4.5分钟+4.5分钟，揉到面团完全扩展状态

2. 忘了拍了，面团取出放入保鲜袋拍扁放冰箱冷冻室冷冻1小时

3. 面团冷冻期间将豆沙装入小号保鲜袋中，擀薄至长宽约20厘米，冷藏备用（这是两个吐司的）

4. 取出冷冻好的面团。擀成长方形为豆沙的两倍大，然后将豆沙放在面饼中间

5. 折叠面饼盖住豆沙，再次将面饼擀开，折叠。放入保鲜袋，冷冻10分钟。这时可以操作另一块面团。取出第一块面团擀开、折叠；再擀开（写菜谱真的很崩溃）。用锋利的刀将面饼平均切成8条

6. 顶端不要切段，每两条为一组，切面朝上

7. 编成4股麻花辫（想起小时候编四股辫）

8. 两头往中间折

9. 放入吐司模中

10. 放入烤箱，发酵至9分满

11. 
    烤箱预热10分钟，放入吐司生胚，上下火175度，40分钟

12. 出炉了……

13. 看看是否满意

14. 副产品，巧克力小面包，剩的边角料做的