想要减脂的人是不配吃沙拉酱的，这款三明治只有一点黑胡椒粉和一点海盐，口感清爽，完全无负担。
制作上也只需要短短几分钟，配一杯牛奶是典型的快手早餐，但又不失营养！
用料
| 吐司 | 2片 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 生菜 | 2片 |
| 番茄 | 半个 |
| 黑胡椒粉 | 1小勺 |
| 奶酪 | 1片 |
| 海盐 | 若干 |
轻食系列-摒弃酱料的鸡蛋快手三明治的做法
1.一个鸡蛋，一点生菜，一个番茄，一片奶酪，多士炉略烤的两片吐司。是今天所有的食材。
2.番茄切丁，生菜切丁，鸡蛋用筷子划熟备用。
3.放点黑胡椒粉和海盐就好。
4.三明治包装纸上放上烤好的吐司片，放上奶酪，略热的吐司片把奶酪片烘得软软的。
5.再放上鸡蛋生菜番茄食材。
6.盖上另一片吐司。
7.包起来。
8.中间切片就好。
9.配一杯牛奶就是简单快手的营养早餐。
10.好了，吃饱开工！
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