三文治里有鸡蛋、肉、青菜,起司🧀️,还可以涂牛油果或者香蕉,营养很丰富,做起来也非常简单,味道也很好哦!家里有宝宝的给孩子们做会超级受欢迎哦!😊
我想建一个发现各种懒人菜谱的群,群里除了懒人菜和闲扯,别无其他,哈哈!有兴趣的可以加我呀 !v : na-dreamer
用料
吐司(任何吐司都可以) | 2片 |
鸡蛋 | 1个 |
鱼肉(也可用鸡肉、猪肉、牛肉) | 适量 |
青菜 | 适量 |
芝士 | 1片 |
黄油(可以不加) | 适量 |
牛油果(可以不加) | 半个 |
懒人极简版-营养丰富的三明治,可做为孩子一餐饭的做法
准备材料如图上👆,注意⚠️青菜和鱼肉提前炒熟⚠️,如果鱼肉换成其他肉也一样,炒熟或者煮熟都可以,重点是熟的😊
把熟的鱼肉和青菜倒进蛋液,混合搅拌均匀✌️
热锅,倒油,油热后,倒入混合好的蛋液,煎成和吐司大小差不多的蛋饼,两面都要煎啊✌️,我一般会煎两个小蛋饼。
两面都煎成金黄就好,鸡蛋熟了就好,因为青菜和肉都是熟的了😊
用厨房纸吸一下油,不吸也可以
两片吐司放锅里煎一下,可以关火或者用小火
吐司翻面,涂黄油,如果喜欢牛油果🥑可以涂牛油果,喜欢香蕉可以涂香蕉泥🍌
吐司拿出来,放鸡蛋小饼,放芝士片
合上吐司,用力压紧压紧压紧!
把吐司四边硬硬的切掉,然后切小块,开吃,其实不切也行,哈哈😄
涂牛油果超好吃,特别是给孩子吃,很有营养。
小贴士
没啥需要注意的事项,因为我就不是个勤快的人,所有做的菜都是找最简单,但是又好吃营养的方法😂😂