嗨!每个焦虑的宝妈你们好!
你们是不是和我一样,宝宝到了6个月后就开始担心不知道要给宝宝吃什么了是吧!
我跟你们一样为了自家的宝宝我看了各式各样的关于辅食的资料,生怕宝宝吃的辅食营养不够。
现在我宝宝12个月+(1周岁+),也就是说我已经做了半年的辅食,一直没有时间分享给大家。
今天推荐的这款辅食营养价值很高。大家会问藜麦有什么营养,藜麦是什么?
它含有丰富的完全蛋白,人体最基本的9种氨基酸,易消化,口感好。可以给宝宝提供充足优质的蛋白和各种必须微量元素、矿物质,增强抵抗力帮助宝宝健康成长。再搭配山药、胡萝卜🥕绝了,山药是比较养胃的食材。胡萝卜就不要我再介绍吧!
好了话不多了,开始行动起来吧……
用料
胡萝卜 | 150克 |
山药 | 150克 |
藜麦 | 30克 |
小米 | 30克 |
大米 | 100克 |
肉汤 | 1碗 |
12月+宝宝辅食【藜麦山药胡萝卜粥】的做法
1、食材准备:胡萝卜、山药、藜麦、大米、小米、瘦肉汤
2、把胡萝卜🥕剁碎(也可以用料理机打碎),尽量碎一点,但不要糊,因为12个月的宝宝要开始学会粗一些的食品来吞咽。
3、先把山药放到蒸锅里面蒸,我是用高压锅来蒸的,用5分钟时间就是可以了。蒸好后用汤匙压烂。
4、把藜麦、大米、小米用清水淘干净,倒入锅内,再依次把瘦肉汤、胡萝卜、山药也倒入锅里。
5、是不是很美味又有营养呢!我们家宝宝可是能吃一大碗下去哦😯。
小贴士
1、宝宝的营养粥我都是用美的小电饭煲来煲,一般用时2小时。宝宝的食品煮的时候最好煮烂一点,好吞咽。
2、给宝宝用的餐具用开水烫,卫生很重要😊