用料
大鸡胸肉 | 2/1块 |
生菜 | 1棵 |
番茄 | 半个 |
腌制鸡肉: | |
盐 | 适量 |
橄榄油 | 2勺 |
现磨胡椒粉 | 适量 |
油醋汁: | |
橄榄油 | 20g |
蜜糖 | 10g |
盐 | 3g |
老陈醋 | 4匙 |
现磨胡椒粉 | 适量 |
以上是一个人的分量 | ☝︎ |
健康减肥鸡胸肉沙拉「油醋汁」的做法
先腌制一下大鸡胸肉,一块太多了,所以切2/1腌制1个小时左右,用锅煎熟,切块,备用;
生菜和番茄,分别洗干净,生菜撕碎,番茄切块,放到容器里;
把调好的汁,蔬菜上,拌均匀;最后把切好的鸡胸肉放上,即可~
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