9天减肥餐-day5午餐-突发情况下的快速午餐食谱大全及做法，烹饪好吃的9天减肥餐-day5午餐-突发情况下的快速午餐方法

本来今天打算给家人做正常的黑椒意面，自己吃无油版意大利面的，但是到饭店突然来了客人，只能把我的份让了出去，都做成了正常的。所以在几分钟又做了一份减肥午餐。

用料  

9天减肥餐-day5午餐-突发情况下的快速午餐的做法  

1. 具体的无油版蚝油生菜做法请看我的day4晚餐。

2. 鹅蛋捣碎，加一勺酱油。

3. 再来一小碗糙米饭。

4. 开吃。